小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上_L滴生活_申博官网备用网址_金满堂陶瓷

您现在的位置是:主页 >L滴生活 >小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上主页 L滴生活

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

L滴生活2020-07-07421人围观

不要再认为SNS上的「身材红人」是天生基因开外挂了!这位拥有35万以上订阅、80万追蹤人数的韩国知名YouTuber「JJ(박지은)」直接上节目自爆「小胖妹黑历史照」,原来凹凸有致的S LINE曲线、紧实性感的肌肉线条,都是靠他多年以来努力摸索,经历反覆复胖的过渡期后,转换运动方法、饮食管理才打造出来的!成功铲掉20KG的JJ直接公开「运动禁忌」以及让人生(身材)彻底改变的「脂肪切割」瘦身运动!(这不笔记还对得起自己吗?)

原本以为这神级身材是天生丽质...

source: jjeuneu@instagram.com 

source: jjeuneu@instagram.com 

source: jjeuneu@instagram.com 

source: jjeuneu@instagram.com 

一个对比惊呆全场来宾!

(妞编辑嘴巴也合不起来惹)

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source: youtube

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source: youtube

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source: youtube

啧啧啧!看看那不科学的11字腹肌、宛如真人芭比的侧面腰臀曲线…JJ成功瘦下来后,在SNS上、个人频道都会分享他的运动菜单、塑身示範,现在已经成为韩妞最憧憬的梦幻身材,被封为 「身材之神」!他近日被邀请上韩国节目《Body God(나는 몸신이다)》大方公开他的塑身秘诀,众人看到JJ的减肥前后对比照立刻认为:「应该是每天至少运动5小时、超级忌口吧?」但JJ却有意想不到「瘦身法则」…

#「JJ」减肥禁忌居然是禁止每天运动?

source: jjeuneu@instagram.com 

source: jjeuneu@instagram.com 

许多艺人会用激烈运动、只吃沙拉以及鸡胸肉的方式减肥,JJ却声明:「绝对、绝对不要每天运动」,接着还有更惊人的…他主张:「不要用饿肚子以及(跑步机上)跑步减肥!」意想不到的发言让大家一秒傻眼!

source: jjeuneu@instagram.com 

JJ建议:「一週运动2至3次、最多3至4次,最重要的是一次运动不超过一小时,」选择的运动动作也有蹊跷,得正确的「切割脂肪」,到底是什幺运动让他身形渐渐变健美、变紧实呢?快看看底下示範动作吧!

#腰线製造「切割脂肪运动」

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source: youtube

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source: youtube

比起强烈的肌力运动,JJ提倡新手也适合的中强度运动,JJ更语出惊人:「常见的躺着做腹部运动,对打造腹肌虽然有帮助,但腰不会变细!」所以这次直接示範的是「卧倒式的腹部运动」。

source: youtube

双手与胸部平行摆放在垫子上,脚往后支撑完成「棒式」姿势,左脚膝盖向手肘方向弯曲抬起,JJ建议居家时跟着练,左右脚各一次算一回合,共做6到10回合就可以了!(影片大约从54:00处开始,腰腹侧边肌肉都练到惹~)

#腰瘦饮食法

要甩掉身上肥油,请先换掉家中食用油!

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source:博客来 

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source:博客来 

除了跟着火辣JJ一起练「核心瘦腰」,饮食也能搭配起来双管齐下!当然,别忘了JJ说的「千万别节食饿肚子」,其实只要换掉厨房里的「油」,就能就能挥别小腹婆、找回S曲线!主角就是一罐能够进行体内大扫除的「橄榄油」,先把家中食用油通通尘封起来,用橄榄油去做料理、製作自製沾酱或淋酱,就能吃饱饱又不发胖!(多种菜色书里都有食谱详解喔~)

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

source:博客来 

小胖妹狂减20KG人生彻底翻转!爆红女神示範「脂肪切割减肥术」腰线马上

  《日本肠道名医的橄榄油减重法:减腰、瘦肚、找回S曲线》